Remedios para agotamiento físico

AGOTAMIENTO FÍSICO.-El agotamiento es una respuesta normal después de realizar un esfuerzo físico importante,luego de una fuerte tensión emocional o por carencia de sueño.

Cuando el agotamiento físico no tiene una causa directa ,es evidente que se debe visitar al especialista.

CAUSAS DEL AGOTAMIENTO FÍSICO.El agotamiento físico puede ser por causas naturales cotidianas como  exceso laboral  o ser síntoma de alguna enfermedad como diabetes,anemia,hipotiroidismo,cáncer,depresión endógena,SIDA,infecciones  ,insomnio y tuberculosis.En estos últimos casos  hay que recurrir al especialista o médico.

PREVENCIÓN DEL AGOTAMIENTO FÍSICO:

• Realizar un chequeo médico completo para descartar alguna enfermedad.
• Acostarse antes de la diez de la noche,así  el sueño se aproveche el doble.
• Realizar una siesta de quince minutos después de las comidas.
• Realizar ejercicios de estiramiento.
• Correr mínimo 30 minutos diarios.
• Mantener el peso ideal

REMEDIOS CASEROS  PARA EL AGOTAMIENTO FÍSICO.

• REFLEXOLOGÍA.Dése masajes de 10 minutos a cada pie todos los días .

• DO IN. Consiste en una rutina de ejercicios  que combina  estiramientos,,percusiones en todo el cuerpo y presiones en puntos específicos.
• AGUA FRÍA. Para activar la circulación sanguínea  y tonificar  todo nuestro organismo  no hay nada  mejor que una ducha fría corta todos los días por la mañana.
• BAÑOS TURCOS. El vapor caliente nos permite aflojar los músculos  por completo.Trate de tomar dos baños de vapor  una vez por semana.Termine con una ducha fría.
• MACA.Hervir a fuego lento una cucharada de maca en polvo en medio litro de agua durante cinco minutos.tomar en el desayuno endulzado con panela.
• VITAMINA C Y B3.Tome  una fórmula antiestrés  de vitamina C de un gramo con vitamina B3  de 100 mg,una tableta con cada comida.
• NUTRICIÓN.Para activar el metabolismo energético  celular agregue al zumo de un limón un sachet de cloruro de magnesio,mover para mezclar bien la solución y diluirlo en medio vaso con agua.Tomar en ayunas .

La reflexología es una terapia de tratamiento basada en el principio de que hay zonas reflejas en pies y manos ,que corresponden con todas las glándulas,órganos y partes del cuerpo .Es liberadora de la tensión.

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