Tucos caseros para eliminar la celulitis definitivamente

Para eliminar la celulitis definitivamente.-Todos sabemos que la celulitis crea esa apariencia de piel de naranja, y esa malformidad en la superficie de la piel es causada por células de grasa inmóviles, estancadas, retenidas… como lo queramos llamar. Se suele relacionar la celulitis con la retención de líquidos precisamente por eso, porque por nuestro organismo cada día circula una cantidad necesaria de agua, y cuando llega a las zonas con un cúmulo indebido de tejido adiposo, no fluye ni el agua ni la grasa.

Esta celulitis formada por grasa, líquidos y toxinas, hay que utilizarla (ya que la grasa no se derrite ni se expulsa, como muchos mitos dicen) como combustible energético, y esto se hace a través del ejercicio.

Las cremas no eliminan la celulitis. Las pastillas no eliminan la celulitis. Los masajes no eliminan la celulitis. Y me ratifico en estas afirmaciones. ¡Así no se elimina la celulitis! El efecto que puedan provocar las cremas, pastillas, masajes, etc. es paliativo, pero NO definitivo. Algunos de esos tratamientos pueden conseguir una ligera mejoría, pero mientras el problema sigue ahí, la celulitis no desaparecerá. La grasa está ahí, y ocultándola con unas cremas, no dejará de existir, al igual que una persona con ojeras no las quitará con maquillaje, sino con horas de sueño. Para cada problema, su solución. Y conociendo las causas, actuemos sobre el origen.

El ejercicio frecuente es la clave fundamental. Debe ser sobre todo ejercicio de la zona afectada.

30-40 minutos de carrera a ritmo medio 3 días a la semana.

20-30 minutos de elíptica, o bicicleta estática o escaladora 3 días a la semana (en gimnasios).

4 series de 20 repeticiones en ejercicios de aductores, femorales, cuádriceps y glúteos 3 días a la semana (en gimnasios).

  Y por supuesto después de hacer deporte, todo acompañado de sus 10 minutos de correctos estiramientos tras cada sesión.

Todos los ejercicios servirán para quemar grasa, pero además, los ejercicios de fuerza (repeticiones) nos servirán para tonificar la zona afectada, dándole fuerza y forma a los músculos de esa zona, que serán los responsables de conseguir una figura estilizada y bonita. Disminuir la grasa y tonificar la musculatura nos permitirá cambiar ese compartimento graso atrofiado que creaba la celulitis, por un volumen muscular apropiado para conseguir una figura atractiva y una piel tersa.

Y como complemento imprescindible al tratamiento de la celulitis, la comida. La inadecuada alimentación es uno de los tantos factores que la originan, y sabiendo lo que hay que comer, la evitaremos.

Todo esto es posible con un cambio de mentalidad, y convirtiendo estas costumbres en hábitos cotidianos.

Temas importantes que te invito a compartir:

• Suplementos naturales para curar la calvicie
• Trucos de belleza para el cabello
• Síntomas de cáncer de próstata

Leer más »

Trucos de belleza para el cabello

El cabello complementa la belleza de toda mujer por lo cual es sumamente apreciado y cuidado

En ocasiones compramos productos comerciales (champú, tratamientos, etc.)  que no resultan nada económicos sin pensar que existen trucos de belleza caseros que producen resultados igualmente satisfactorios y son económicos.

Por ello, a continuación, presentamos varios trucos caseros de belleza que le pueden ser de utilidad con relación a su cabello:

TRUCO AL LAVARSE EL CABELLO

• Usar siempre agua templada, aplicando una pequeña cantidad de champú .

• Dar un masaje circular suave por todo el cuero cabelludo, así se conseguirá estimular la circulación y además asegurará una buena limpieza.

• Aclarar con agua fría lo cual permite que el cabello se vea mucho más brillante.

• Tomarse el tiempo a la hora de lavar el cabello y sobre todo cuando se enjuaga, ya que si queda con restos de champús, acondicionados o mascarillas, éstos pueden ocasionar caída de cabello.

• Si se tiene un pelo seco y frágil, no se recomienda lavarlo todos los días, ya que no permite que los aceites naturales del cabello lo hidraten causando que se reseque aún más. Lo más recomendable sería lavarlo dos veces por semana.

• En las zonas donde el agua está demasiado mineralizada obtiene un alto porcentaje de desinfectantes (como el cloro), se aconseja dar el último aclarado del cabello con agua embotellada

• Se recomienda aclarar el cabello con agua embotellada después de bañarse en el mar para de esta forma recobre su brillo natural.

• En el caso que el cabello esté muy débil, se recomienda lavarlo con una infusión de ginkgo biloba.

TRUCO A LA HORA DE SECARSE EL CABELLO:

• No frotar el cabello con la toalla después de lavarlo sino que solo debe secarse ligeramente. 

• No desenredar (sobre todo con un peine de dientes estrechos) el cabello inmediatamente después de haber sido lavado, ya que el pelo se encuentra muy frágil y se puede romper con facilidad.

• No usar el secador de cabello muy cerca de éste ni tampoco cuando se encuentra  de húmedo a seco, ya que lo estaría maltratando y resecando. El secador debe ser empleado únicamente cuando el cabello está de de mojado a húmedo y cuando más frío sea el aire que sale del secador, menos daño hará.

TRUCOS GENERALES PARA LA BELLEZA DEL CABELLO:

• Para tener un cabello lustroso, se debe cepillar el cabello con suavidad antes de ir a dormir. Igualmente, se puede aumentar el brillo del pelo peinándolo una vez al mes con un cepillo empapado en aceite de oliva. Después de pasarlo varias veces por todo el cabello, se debe colocar una toalla alrededor de la cabeza; mantener durante un cuarto de hora y después lavar con agua tibia.

• Para saber si realmente se está sufriendo de caída de cabello o es sólo que los cabellos están débiles y se rompen, hay que tomar unos cuantos pelos entre el pulgar y el índice y observarlo detenidamente. Si el cabello se ha caído, se podrá ver y tocar un pequeño bulbo en el extremo de la raíz y si no se siente es que se ha roto.

Puedes leer también estos artículos:

• Trucos para el crecimiento del cabello
• Tratamiento y remedios para la calvicie
• Causas de la diabetes

Leer más »

Trucos para el crecimiento del cabello

El cabello está en constante renovación y para que esté sano, mantenga su equilibrio y pueda renovarse de manera natural se necesita aportarle nutrientes que proporcionen fuerza y vigor para que luzca bonito. El cabello  crece a una velocidad de aproximadamente 1,25 cm por mes, es decir 15 cm por año. Con el envejecimiento, la velocidad de crecimiento puede disminuir a 1 cm por mes.

Muchos expertos afirman que no hay manera de acelerar el crecimiento del cabello, pero existen varios remedios naturales que la gente ha utilizado a lo largo del tiempo y que pueden ayudar a que el cabello crezca un poco más rápido. La única forma de saber si funcionan o no, es utilizarlos tú misma.

Los trucos para  el crecimiento del cabello,tenemos:

1.-Comienza el día con un desayuno energético para tu cabello. Una cucharada de germen de trigo, una cucharada de miel, una cucharada de levadura de cerveza y un yogurt.  Mezcla los ingredientes con el yogurt y bébelo en el desayuno de todos los días. Verás como en una semana tu cabello crece más y con mayor fuerza.

2.-Lava tu cabello habitualmente, como mínimo dos veces por semana, el champú que utilices debe ser preferiblemente libre de detergentes y elegir los que son neutros, que permiten que laves tu cabello con mayor frecuencia.  En el verano después de tomar un baño en la playa o en una piscina lava tu cabello para eliminar la sal o el cloro que causa resecamiento del cabello.

3.-No abuses del agua caliente, trata de lavar el cabello con agua tibia y al finalizar enjuaga con agua fría para darle fuerza y brillo al cabello.

4.-Cepilla tu cabello con un cepillo de cerdas suaves. No abuses del secador y las planchas muy calientes ya que causan orquilla y dañan tu cabello.

5.-Trata de no decolorar ni tinturar tanto tu cabello ya que los elementos que contienen estos productos dañan la raíz del cuero cabelludo y hace que el pelo nuevo salga un poco dañado.

6.-Realiza ejercicios de postura invertida para favorecer la circulación de sangre hacia la cabeza.  Apóyate en la pared y coloca tu cuerpo en posición vertical con la cabeza hacia abajo y los pies hacia arriba.

7.-Una dieta sana es importante tanto como lo es para tu cuerpo también para la salud de tu cabello.  Come alimentos naturales, vegetales variados y elimina las grasas de tu dieta.

8.-Evita las tensiones, el estrés y duerme bien para que tu cabello esté sano. Este tipo de tensiones causa que se caiga el cabello y se debilite.

9.-Aplica sobre tu cabello aceite de oliva realizando un suave masaje circular en el cuero cabelludo, deja actuar por 30 minutos y lava con agua tibia.

10.-Tomar pastillas de biotina para el cabello, de esta forma crecerá mucho, pero ten en cuenta que antes de consumirlos debes acudir al médico. Además hará que tu piel se vea sana y tus uñas crecerán más.

11.-La vitamina E también es un suplemento que te ayudará a que el pelo crezca más rápido. Consulta a tu médico antes de consumirla.

12.-Duerme con trenzas, hazte dos trenzas no tan apretadas y duerme con ellas toda la noche.

Te facilito este video:

 

Temas relacionados:

• Tratamiento para prevenir el acné
• Tratamiento y remedios para la calvicie
• Remedios naturales pasa tener el cabello brillante

Leer más »

TRUCOS PARA EL ESTREÑIMIENTO

He aquí algunos trucos o consejos para el estreñimiento:

-Incrementa la fibra en tus comidas principales, procurando tomar cereales,  y pan integral.
-Del mismo modo puedes tomar un suplemento de fibra con la comida para ayudar a retrasar la absorción de la grasa y los azúcares.
-Consume frutas como la papaya (preferentemente en ayunas), ciruelas, peras e higos, dichos alimentos tienen una fibra que se vuelve como un gel en el intestino y suaviza los desechos.

-Todas las mañanas antes de desayunar bébete una taza de agua caliente mezclada con el jugo de un limón y una cucharada de aceite de oliva. 
- Bebe una infusión de malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.

-Pon atención a las señales de tu cuerpo.

-Ten el hábito de defecar todos los días mas o menos a la misma hora, por ejemplo, entre 20 a 30 minutos después de los alimentos. Si comes a la misma hora todos los días, puedes convertirlo en una rutina.

-Trata de no estar apurado cuando finalmente vayas al baño; si tu cuerpo está relajado, defecar te será más fácil.

-Toma mucha agua(no menos de dos litros diarios)

-Haz ejercicio; el caminar es una gran forma de mantenerte saludable.

Es importante el “como” incorpora los alimentos, intente comer despacio y mastique bien los alimentos.

Leer más »