Anemia

ANEMIA.-La disminución de glóbulos rojos(hemoglobina) y /o volumen en la sangre .

SÍNTOMAS:

Pueden ser palidez,cansancio y disminución de las defensas.

CAUSAS DE LA ANEMIA

Una menstruación abundante en las mujeres.

Una alimentación deficiente en nutrientes en especial de hierro y ácido fólico,hemorragias  y operaciones quirúrgicas y,la más frecuente ,escasez en la producción  de glóbulos rojos son las causas más frecuentes.

PREVENCIÓN DE LA ANEMIA.

• Restrinja el consumo de café ,ya que reduce la absorción de hierro.
• Aumente el consumo de frutas cítricas ,porque mejoran la absorción del hierro de los demás alimentos.
• Mantenga una alimentación rica en vegetales y algas.

REMEDIOS CASEROS PARA LA ANEMIA

• ALIMENTACIÓN.-Melaza de caña y algarrobina.Tomar una cucharadita de cada una de ellos con avena en el desayuno.
• VEGETALES. No debe falta el berro,espinaca,perejil,algas y germinados en las ensaladas.

• EXTRACTOS. Tome  un extracto de zanahoria con betarraga ,pimiento y perejil a media mañana.
• SUPLEMENTOS.-Tome tres tabletas  de levadura de cerveza y agregar dos cucharadas de germen de trigo al yogurt,estos suplementos   alimenticios no deben faltar en el desayuno.
• VITAMINAS.-Tome un complejo multivitamínico que contenga hierro.Una tableta en el desayuno.

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