Deshidratación.-Pérdida excesiva de líquido del cuerpo lo que puede enfermar gravemente a una persona.Cuando respiramos ,miccionamos y sudamos,perdemos líquidos y sales minerales(electrolitos) en forma moderada y natural,si no lo reponemos con bebidas o alimentos líquidos deshidratamos levemente.si esto se prolonga durante mucho tiempo nuestras funciones decrecen originando sed,labios secos,saliva espesa,debilidad,dolor de cabeza,contracturas musculares,ojos hundidos y baja presión sanguínea.si la pérdida de líquido es abundante a través de vómitos,diarrea,fiebre prolongada,diuréticos,diabetes y ejercicios extenuantes,sobre todo en climas cálidos los síntomas serán ,además de lo dicho anteriormente,piel seca y caliente,cara enrojecida,mareos,desmayos y convulsiones .Los bebés menores de un año son los más sensibles a la deshidratación al igual que los ancianos.
Por ello es importante estar atentos a la cantidad de agua que beban y el tipo de alimentos que ingieran regularmente.
CAUSAS.Nuestro organismo puede perder demasiado líquido a causa de ejercicios extenuantes(sobre todo en climas cálidos ),vómitos,diarrea,diabetes no controlada y fiebre.
PREVENCIÓN.-
- Tome dos litros de agua diariamente y un poco más en los días calurosos.
- Cuando tenga que salir a correr en un día calurosos póngase prendas holgadas y un gorro.Así se mantendrá más fresco y sudará menos.
- Tome un vaso de agua antes de ir a practicar alguna actividad física y a intervalos regulares de 20 minutos.
- Lactancia materna exclusiva hasta los seis meses.
REMEDIOS CASEROS:
- BEBIDA REHIDRATANTE: En un litro de agua hervida fría agregue el jugo de dos limones,dos cucharadas de azúcar,un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio y/o 1/4 de cucharadita de sal .Mezcle estos ingredientes y tome la solución cuatro veces al día.
- BEBIDA REHIDRATANTE.-Prepare un vaso de extracto de manzana con zanahoria,déjelo oxidarse por 10 minutos .Agregue 1/4 de cucharadita de sal y el jugo de dos limones .Tome un vaso cada cuatro horas.Si está vomitando,siga tomando la solución hidratante.su cuerpo retendrá un poco de fluidos y sales aún cuando esté vomitando.
- CUIDADOS.-Si está vomitando tome agua o alguna bebida rehidratante por cucharadas cada cinco minutos.
- FRUTAS.- Si está deshidratado empiece a tomar jugos o extractos de frutas como papaya,naranja ,uva ,plátano,sandía ,melón.
- FRUTAS.- Ralle una manzana y déjela reposar unos 20 minutos .Esta se oxidará y se tornará marrón,así adquiere muchos taninos ,los cuales tienen propiedades astringentes.Repita esta receta tres veces al día.
Temas relacionados:
Suscríbete vía Feed (RSS)
0 comentarios:
Publicar un comentario