Dolor de estómago ,prevención,remedios caseros

DEFINICIÓN.Estas gastralgias son síntomas muy inespecíficos en si mismos,ya que pueden ser resultado de diversos trastornos que se producen en diferentes partes del organismo.a veces el dolor se debe a lesiones en las paredes internas  del estómago(mucosas),por ejemplo,una gastritis ,úlceras,u otras más complicadas ,como es una oclusión en el asa intestinal,un coágulo en los vasos de la región digestiva o hasta una perforación del estómago ,de una enfermedad inflamatoria intestinal o la intolerancia o la lactosa.La intensidad  del dolor no necesariamente  implica una gravedad,a veces un dolor intenso puede ser simplemente a la presencia de gases que mejoran con la expulsión de estos ,mientras otras veces puede deberse a infecciones .En estos casos el dolor puede aparecer y desaparecer o bien ser persistente.Por ello ,es importante la interpretación  del dolor y describirlo   toda la información  posible  cuando empezó el dolor ,el área precisa ,la intensidad ,si se presenta constante o es intermitente ,hacia donde se extiende,si es punzante o apagado,si genera una sensación de languidez o vacío.Cada persona puede experimentar un dolor de estómago diferente.Si hay infección  los dolores se presentan generalmente con fiebre,debilidad,vómito y diarrea.

CAUSAS DEL DOLOR DE ESTÓMAGO

Son tan diversas causas que a continuación le ofrecemos  una relación  de todas las probables:

-Comer en forma excesiva y rápida.

-Ingerir alimentos difíciles de digerir,como col,grasas y frituras o contaminados.

-Exceso de condimentos  .

-La leche o malas combinaciones alimenticias .

-Hacer ejercicios después de comer.

-Una fuerte discusión en las comidas o comer nervioso.

-Exceso de gases estomacales

-Parásitos intestinales,gastritis,úlceras,medicamentos.

TIPS DE PREVENCIÓN

-Evitar comer de prisa y con estrés

-Comer despacio y masticar b los alimentos en pequeñas porciones.

-Evitar alimentos muy  condimentados  porque irritan la mucosas estomacal o difíciles de digerir como frituras,carnes rojas,grasa animal.

-Mantener una buena higiene  de los alimentos,especialmente de frutas y verduras.

-Realizar sus cinco comidas al día y en pequeñas porciones.

-Reemplazar la leche de vaca por leche de cabra pasteurizada  o leche de soya  preparada en casa

-Tomar poca cantidad de líquidos  con las comida y siempre calientes

REMEDIOS CASEROS

Todas las bebidas deben tomarse calientes  y en pequeñas cantidades .Su los dolores persisten recurra al médico.

1. FITOTERAPIA.Una infusión de hinojo,anís y malva ayudará a expulsar los gases,peo si las toma una hora antes de las comidas previenen su formación.Sus propiedades  son carminativas y digestivas.
2. FITOTERAPIA.-Si tiene cólicos provocados por espasmos estomacales,tome una infusión de muña con cedrón.Le resultará muy útil para reducir  el dolor rápidamente.
3. FITOTERAPIA.-Una infusión de coca con romero y salvia le ayudará  a aliviar el dolor estomacal.
4. FITOTERAPIA.Si surge después de una discusión tome una infusión mixta  que contenga tilo,cedrón,melisa,muña,manzanilla y pimpinela.
5. COMPRESA.Aplique  una bolsa de agua caliente para disminuir el dolor .
6. DIETA.Después de cualquier tipo de dolor de estómago la comida debe ser lo más simple posible.Por ejemplo un caldo de verduras con kion o una sopa de arroz con poro,zanahoria,papa amarilla y albahaca.Empezar con porciones pequeñas y masticar bien.
7. ALIMENTACIÓN.Agregue una cucharadita de jugo de kion  a sus comidas para prevenir nuevos episodios  de dolor  estomacal.
8. HOMEOPATÍA.Si los causa el exceso de comidas o malas combinaciones ,tenga  en un botiquín homeopático una fórmula de glóbulos de nux vomica D6,china D6,chilidonium D3,veratrum D6.Tomar 10 glóbulos cada 30 minutos  hasta que disminuya  el dolor que no debe sobrepasar las dos horas.

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Dientes sensibles ,remedios caseros y prevención.

La Sensibilidad dental  es un síndrome por lo general crónico  con periodos agudos  de dolor.Estas molestia por lo general es transitoria  y se trata de la exposición  de la dentina  a estímulos  térmicos,táctiles y químicos  y osmóticos ,que no son consecuencia de una enfermedad dental.Algunas personas tienen dientes hipersensibles ,pero lo toleran  bien,mientras que otras pueden afectar su calidad de vida,su higiene oral y su dieta habitual.Una  capa de esmalte protege  la corona de los dientes (la parte superficial ),esta sustancia es la más fuerte del cuerpo.Luego  hay una capa de cemento que protege las raíces de los dientes debajo de las encías ..Debajo de ambas capas  se encuentra la dentina ,una capa menos densa que el esmalte o el cemento.La dentina contiene  túbulos microscópicos (pequeños  tubos o canales huecos).Cuando la dentina pierde su capa protectora,los túbulos permiten que el calor y el frío o los alimentos ácidos o pegajosos estimulen los nervios y las células  que están dentro del diente.Esto causa hipersensibilidad  y malestar cuando usted muerde ,bebe líquidos fríos o calientes ,e incluso cuando respira por la boca

CAUSAS PARA DIENTES SENSIBLES:

La debilidad e hipersensibilidad  de la dentina(un tejido duro y con cierta elasticidad  ,de color blanco amarillento ,no vascularizado ,que está inmediatamente por debajo del esmalte) es la causa principal .Los dientes  con caries y /o fracturados ,una raíz expuesta ,erosión dental por ataques de ácido  de los alimentos y bebidas ácidas ,acumulación de placa o sarro,rectificación de los dientes y blanqueamiento dental pueden causar extrema sensibilidad dental

PREVENCIÓN PARA DIENTES

• Visite al odontólogo cada seis meses para una profilaxis .La placa dentaria  produce un ácido que irrita  los dientes.
• No cepillarse fuertemente.Muchas veces es un hábito muy arraigado e inconsciente.
• No use cepillos de cerda dura.Estos hacen retroceder la encía  y hace a la dentina  más vulnerable.
• Cepille sus dientes  después de cada comida.
• Use hilo dental una vez al día.
• No chupar limón o sustancias muy ácidas.
• No fume
• No chupe caramelos ,ni mastique chicle.

REMEDIOS CASEROS PARA DIENTES SENSIBLES:

• HIGIENE.-Usar  una pasta dental a base de productos naturales .Por lo general contiene  menta,manzanilla y flores  de caléndula.
• ALIMENTACIÓN.-Tenga presente fibra vegetal(ensaladas ) en las comidas..
• FITOTERAPIA.-Enjuagues bucales  con una infusión de coca y sal marina.
• NUTRICIÓN.-Tome  complejo de minerales para fortalecer los esmaltes dentarios.

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Causas de diarrea y fitoterapia

DIARREA ,CAUSAS,PREVENCIÓN,FITOTERAPIA.

Diarrea.-Se trata de desposiciones flojas (más de tres),en las que las heces contiene más agua de lo normal,ocasionando deposiciones acuosas y de diferente consistencia ,según el problema que lo haya  originado .Las deposiciones  frecuentes de consistencia normal no constituyen diarrea.Los lactantes alimentados con leche materna ,tiene deposiciones  blandas y con flatos pero eso no es diarrea.De acuerdo a la causa de la diarrea,a las características y la duración ,estas se clasifican en agudas y crónicas.

CAUSAS.-Generalmente es producida por gérmenes  que ingresan en el organismo al beber agua contaminada(de un estanque,río ,manantial o pozo no protegido,agua conservada en recipiente sucio,etc).También al comer alimentos contaminados ,mal lavados,o que luego de cocinados se dejan al aire libre con alta temperatura ambiental ,o a merced de moscas u otros insectos ,permitiendo  su contaminación.También por comer con las manos sucias,sin lavarlas adecuadamente después de laborar o defecar.La diarrea aguada es resultado de una infección intestinal causadas por virus y bacterias.Comienza repentinamente y puede durar varios días .La parasitosis  intestinal  también suele ser un factor frecuente,especialmente en la selva.En estos casos puede variar de un día a otro y durar varias semanas o meses,de ser así estamos hablando de una diarrea crónica.

TIPS DE PREVENCIÓN.Hay que educar a la comunidad en general,especialmente a los niños de corta edad,explicarles qué deben hacer y cómo deben hacer y cómo deben realizarlo.Los pilares están sobre qué saber y hacer.

• SABER.que el agua recogida en un manantial,pozo,estanque o río contaminados contienen gérmenes que producen diarrea.Hacer ;hervir el agua antes de utilizarla para beber o cocinar.
• SABER.-que los alimentos contienen gérmenes  cuando no están frescos y se dejan en un sitio caliente,o están expuestos a las moscas,insectos,roedores y otros animales.
• HACER .-De ser así ,no se deben cocinar ni comer estos alimentos.
• SABER.que los alimentos pueden contener gérmenes cuando no se cocinas suficientemente.
• HACER.-Cocinar bien los alimentos y comerlos inmediatamente después .
• SABER.-Que las manos transportan los gérmenes de la diarrea cuando no se lavan conveniente  del trabajo o de defecar.
• HACER.-Lavar bien las manos (con jabón y agua) después del trabajo o de  defecar,antes de cocinar y antes de servir los alimentos y de comerlos.

REMEDIOS CASEROS:

• SUERO.-En un litro de agua mineral sin gas,agregue el jugo de dos limones,una cucharada  de azúcar,un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio.Tomar un vaso cada hora.si la diarrea es intensa repetir  durante el día esta toma.
• FITOTERAPIA.- Preparar una infusión de hojas de guayaba .Tomar una taza cada  cuatro horas.Esta planta contiene quercetina que tiene efecto espasmódico y antagonista del calcio y  es al que se le atribuye actividad antidiarreica.

• LACTO BACILOS.Tomar un suplemento de lactobacilos acidophilus para repoblar la pérdida de estas bacterias que tienen  como función  mantener en equilibrio de funcionamiento de los intestinos.
• FITOTERAPIA.Infusión de té negro rico en taninos (propiedades antidiarreicas) con romero.Una taza cada seis horas.

• HOMEOPATÍA.-Esta preparación homeopática en gotas es para casos de emergencia,tómela dos días como máximo.La fórmula es la siguiente :chamomilla D6,china D6,vetrum D6,arsenicum album D6,croton tiglium D6 y sulphur D6.Tome  gotas en un poco de agua cada una o dos horas.Distancie  la toma según mejoría.Recuerde buscar ayuda profesional cuando no se pueda controlar en casa en dos días o si las diarrea son demasiado frecuentes(más de ocho veces)  y hay gran debilidad.

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Depresión

Depresión:Su nombre proviene del latín”depressus” que significa derribado o abalido.Enfermedad psíquica  que parece generalmente con un sentimiento  de tristeza en el centro del cuadro.Sin embargo,cuando la depresión no aparece de estas forma se puede deber a una enfermedad  orgánica.Según Poinzo “la depresión no se aplica a una enfermedad concreta,bien definida,sino a todo un conjunto de síndromes de orígenes diversos,en los cuales se mezclan,con intensidades variables,una tristeza cargada  de ansiedad,de inhibición,de insomnio,de agotamiento,una visión pesimista del mundo y no uno mismo y una pérdida o debilitamiento del impulso vital.en general la persona que sufre de depresión siente que la vida es una carga muy grande  que hay que sobrellevar .Los síntomas generales son:tristeza,postura corporal abatida,trastornos al comer y dormir,sentimiento de minusvalía,tendencias  suicidas ,pesimismo.

CAUSAS DE DE LA DEPRESIÓN:

El origen común es una carencia afectiva de la persona instalada  en sus primeros años de vida,que debilita su Yo,su autoestima,a tal punto que cualquier pérdida(material o emocional) o fracaso(personal )se hunde a la persona  y experimenta un dolo psíquico.

PREVENCIÓN:

• Amarse uno mismo.Es importante volarse,quererse uno mismo,esto equivale  a cuidarse en todo sentido.Por ello,nada mejor que desarrollar afirmaciones de superación personal cada día.
• Más actividad social:Las personas que viven aisladas  tienen mayores probabilidades de desarrollar depresión..
• Haga ejercicios.La actividad física  diaria estimula el metabolismo y la producción de hormonas  que generan  bienestar como las enforfinas ,las cuales son deficientes en las personas depresivas.
• Exprese sus sentimientos:Escriba lo que siente en una hoja ,no guarde en su mente lo que desee decir,dibuje,cántele  a la vida.Converse con una persona de lo que siente,solo con una.
• Distráigase.Vaya al campo,a la playa ,a un parque de diversiones,al cine,al gimnasio eso le ayudará a mantener su mente activa y productiva.

 

• Medite.es la mejor forma de toma una mayor conciencia de su ser,de saber para qué estamos en estas vida ,de saber que todos somos parte  de un todo y que todos estamos para servir y compartir.La meditación nos brinda descanso y nos aleja de los malos pensamientos y emociones dañinas porque nos ayuda  a reflexionar.

 

• Aliméntese bien:-Invierta en su salud comiendo saludablemente y evite caer en alguna enfermedad que lo someta  la depresión.
• No esperar nada de los demás.Este es uno de los motivos principales  que llevan a la depresión,vivir a la expectativa y ,cuando no se alcanzan o cumplen aparece la tristeza  y el abandono.

REMEDIOS CASEROS :

• EJERCICIOS.- Corra y aléjese del estrés.Realice deportes de entrenamiento:baile,aeróbicos,yoga,tai chi,biodanza.El primer paso es el más importante,ante cualquier tipo de depresión ,el ejercicio resulta  una solución eficaz y económica.
• ALIMENTACIÓN.-El chocolate negro contiene polifenoles que mejoran los niveles de serotonina en el cerebro,su deficiencia  está directamente vinculada  a los cuadros depresivos con mucho cansancio.Tome una porción de un buen chocolate natural negro bajo en azúcar.
• SUPLEMENTO.-Tome una cucharadita o seis tabletas de levadura de cerveza en el desayuno y almuerzo.
• NUTRICIÓN.-Tome una tableta de vitamina B3 (niacina) de 100 mg tres veces al día con cada comidas.Esta vitamina  mejora la circulación y favorece la actividad cerebral.
• NUTRICIÓN.-Tome una tableta de vitamina  B6 (piridoxina) de 100 mg en el desayuno,que ayuda a la síntesis de lo neurotransmisores , la conversión del triptófano y serotonina,conocida corpo la hormona de la felicidad  y el buen humor.
• NUTRICIÓN: El magnesio y la vitamina C ayudan a combatir el estrés ,una condición psicoactiva de todos los tipos de depresión.Exprima  el jugo de un limón en un vaso ,luego disuelva un sachet de cloruro de magnesio que contenga zinc.Aumente medio vaso de agua ,remueva y tome una dosis en ayunas y otra en la cena.
• VESTIMENTA.Use ropa de colores alegres como el naranja o verde,estos según la cromoterapia estimulan los sentidos.
• BAÑO.-Tome un baño corto de agua fría por las mañanas para estimular  todo su metabolismo y en especial a su sistema nervioso.
• TERAPIA FLORAL.-Prepare una fórmula floral en una farmacia homeopática,esta debe tener lo siguiente:star of bethlehem,chicory,mustard,sweet chesnut gentian,gorse y olive.Tome siete gotas en un poco de agua cada dos horas el primer día  y los días siguientes  cada cuatro horas.Es preciso identificar cuál ha sido la causa principal de la depresión para poder realizar un tratamiento a fondo,sin embargo esta fórmula lo ayudará muchísimo  mientras recurre al especialista.
• AROMATERAPIA.-Tenga un horno de aromaterapia ((lo venden  en todos los supermercados ) y añada cuatro gotas de alguno de los siguientes aceites esenciales :lavanda,bergamota,limón y/o romero.Manténgalo cerca del área donde permanezca más tiempo.
• MASAJES.-Dé suaves palmadas por todo el cuerpo.Este  es un ejercicio de automasaje chino que ayuda a mejorar la circulación y tonifica el sistema nervioso.
• MASAJES.- Reciba un masaje relajante con aceites de aromaterapia antidepresivos como lavanda,jazmín y bergamota.

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Alcoholismo

ALCOHOLISMO: El alcoholismo consiste en  un consumo de bebidas alcohólicas de forma prolongada,es un tipo  de drogodependencia.Hay dos tipos de dependencia en esta adicción :la física y la psicológica.

CAUSAS DEL ALCOHOLISMO.

No hay una causa definida del alcoholismo ,pero hay factores que pueden jugar un rol en su desarrollo.

El alcohólico por lo general trata de refugiarse en la bebida para olvidar su situación presente y autodestruirse algunas veces.

Los factores psicológicos  como la necesidad de consuelo ante la ansiedad,conflictos de relaciones personales,baja autoestima,la herencia de alcoholismo en la familia,falta de valores familiares y sociales son una de las causas que predisponen  a esa enfermedad.

PREVENCIÓN DEL ALCOHOLISMO:

• La pereza es madre de todos los vicios.Hay que mantener la mente  ocupada  en actividades que generen responsabilidad.
• Realiza ejercicios al aire libre
• No fume.Un vicio lleva al otro.
• Ser un bebedor social es un arma de doble filo,ante una situación de trauma emocional esto se puede convertir en un generador e iniciarse en la drogodependencia al alcohol.

REMEDIOS CASEROS PARA ALCOHOLISMO:

• AYUDA ESPECIALIZADA. Los tratamientos naturales compensan los estragos frente a la enfermedad,pero es necesaria la ayuda de un especialista para detectar la causa y poder tratarla en forma integral.La ayuda familiar es fundamental.
• AGUA.-Beber mínimo dos litros de agua sola durante el día ,una hora luego de los alimentos.

• EXTRACTO DE FRUTAS.-Preparar un extracto de piña,manzana,y zanahoria, Tomar cuatro vasos al día una hora lejos de los alimentos.

• VITAMINA C. Tomar una tableta de vitamina C de un gramo cuatro veces al día.
• COMPLEJO B.Tomar una tableta de complejo B5  con cada comida.
• GERMINADOS. Los brotes de alfalfa o germinados deben estar presentes  en las ensaladas todos los días.

• FITOTERAPIA.-Preparar un emoliente  que tenga cola de caballo ,cebada tostada,romero,boldo y linaza.tomar una taza caliente  con el jugo de un limón cuatro veces al día.

• PENSAMIENTOS POSITIVOS.-Las afirmaciones positivas irán transformándolo progresivamente  con toda seguridad .Repita a lo largo del día desde que se levante  hasta la hora de acostarse  lo siguiente:”hoy me despierto como un hombre nuevo .Yo soy  un ser puro de luz radiante.Hoy y siempre tendré pleno control de mis emociones y deseos .Yo siento bien y amo la vida”.

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Aftas bucales

Una de las causas es el estrés ,en este caso es importante  hacer ejercicios  de relajación.

AFTAS BUCALES.- Las aftas llamadas también  estomatitis aftosas,son lesiones ulcerosas de la mucosa oral que produce males y dolor.Suelen aparecer una o más al mismo tiempo y por lo general se presentan en la parte interna de los labios ,la mejilla  o sobre la lengua.

CAUSAS DE AFTAS.Las causas no están definidas con exactitud,pero según diversos especialistas  estas podrían estar influenciadas por deficiencias nutricionales,alteración del sistema inmunológico,enfermedades gastrointestinales,genéticas(aunque no hay una investigación concluyente) .

Podría ser alguna alergia ,cambios hormonales,bacterias,virus,hongos y hasta la mala higiene bucal.

PREVENCIÓN DE AFTAS BUCALES:

• Eliminar la leche y derivados ,así como también alimentos  que contengan levadura y el trigo hasta que desaparezcan.
• No consumir alimentos muy condimentados  o picantes.
• Evitar el estrés.
• Evitar dulces alimentos refinados y café.
• Llevar una alimentación rica en vegetales y frutas.
• Eliminar chicles,caramelos y cigarrillos.

REMEDIOS CASEROS PARA AFTAS BUCALES:

• RELAJACIÓN.si coinciden las aftas con el estrés realizar el siguiente ejercicio de respiración. Inhalar lenta y profundamente ,reténgalo por 8 segundos ,expulsarlo lentamente.Repetir el ejercicio tres veces al día  durante 5 minutos al levantarse,antes del almuerzo y al acostarse.

• FITOTERAPIA.Hervir  un vaso de agua con siete hojitas de salvia por tres minutos.Dejar reposar  diez minutos tapados.Colocar  sobre las aftas,cambiándolo cada tres minutos durante quince minutos.Se puede reemplazar esta planta por malva.También es importante  hacer enjuagues bucales con estas plantas al final de las comidas.

• FITOTERAPIA.-Masticar un poco de ajo con hinojo ayuda a tratar los casos agudos.

• ALIMENTACIÓN.-En algunos casos las aftas  están asociadas a la anemia,en este caso  una alimentación abundante  en verduras frescas  y frutas es básica como medida  de apoyo en la recuperación de este problema,ya que estas aportarán enzimas que mejoran  el aprovechamiento de nutrientes en los alimentos,además de sus propiedades desinflamantes.
• NUTRICIÓN.- Tomar una tableta de vitamina C de un gramo tres veces  al día con cada comida para fortalecer  el sistema inmune  y combatir el estrés .Beber un vaso de extracto de manzana con zanahoria  cuatro veces al día ayuda a una rápida recuperación de esta lesión.
• GIMNASIA.-Practicar ejercicios de relajación como yoga y tai chi,si estos coinciden con el estrés.

• FRUTAS  Y VERDURAS.- Es recomendable consumir a diario una o varias de estas frutas:manzana,melón,pepino de ensalada,zanahoria,naranja ,kiwi y camu camu.

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PREVENCIÓN VÁRICES

Las várices aparecen con mayor frecuencia en quienes permanecen de pie durante largos períodos del día, así como en los obesos. También las mujeres son más propensas a sufrirlas, aunque la diferencia entre ambos sexos desaparece con la edad.

Las estrategias de prevención de las varices incluyen un programa de ejercicios físicos, la alimentación saludable y el control del peso. El ejercicio diario, como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, mantiene activas las bombas que se encuentran en los músculos de las pantorrillas y favorece la circulación.
La buena circulación es la clave para evitar que la sangre se acumule en las venas.

CUIDADO:

■ No al sedentarismo
Las profesiones en las que se pasa mucho tiempo sentado, sin ejercitación de los músculos de la pantorrilla, provocan mala circulación del entorno venoso y de la microcirculación.
■ Cuidado con el calzado
Las plataformas, los zapatos muy estrechos en la punta y el taco muy alto, impiden un buen mecanismo de la marcha y el masaje de la planta de los pies.
■ Ojo con el pie plano
Porque impide caminar correctamente y fomenta la aparición de várices y celulitis.
■ Los anticonceptivos orales
Las paredes de las venas tienen receptores que las hacen muy sensibles a los cambios hormonales y cuando se utilizan anticonceptivos que las contienen, suceden modificaciones en el organismo.
■ No usar ropa apretada
Las medias y las fajas que se utilizan en la parte baja del abdomen (donde terminan las venas) alteran el retorno venoso.
■ El exceso de peso
Ante esta situación las piernas se quejan por tener que soportar un peso corporal para el que no están preparadas. Esto se traduce muy pronto en la sobrecarga inadecuada en los tobillos y rodillas, dolores musculares y articulares, sensación pesadez y flaccidez de los tejidos. Todos estos factores fomentan la aparición de várices a una velocidad mucho mayor.

ACONSEJABLE:

■ Prevenir durante el embarazo y la lactancia
En este período hay que utilizar medias elásticas de compresión graduada, especialmente indicadas para esta etapa de la vida de la mujer.
■ Las vitaminas
Tanto la vitamina "C" como la "A" son muy beneficiosas para mejorar o prevenir la enfermedad varicosa.
■ Elevar las piernas
Subir las piernas durante el día ayuda a evitar y hacer menos dolorosas las várices. Además, si realiza gimnasia con sus piernas periódicamente puede notar una gran mejoría.
■ Masajes manuales
Puede intentar realizar masajes ascendentes suaves (sin aparatos ni vibradores), siempre dirigidos desde los pies hacía los muslos.
■ Mantener el peso
Es muy importante no sobrecargar el peso que tienen que soportar las piernas, por eso intente aproximarse y mantener su peso ideal.
■ Realizar una dieta equilibrada
Con mucho líquido, frutas, verduras, hortalizas y cereales. También puede comer todo tipo de lácteos, carnes blancas (pollo y pescado) y dos veces por semana carne roja.
■ Dormir en una buena posición
Lo mejor es no apoyar una pierna sobre la otra, porque la presión lesiona el tejido subcutáneo, interrumpe la irrigación y la corriente nerviosa. Además, procure dormir sobre el lado derecho para no presionar el corazón.

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